生活没有规律，体质和免疫力严重下降，气血不足。建议平时11点就上床休息，适当运动，加强营养。特别是多吃补血补气补肾的食物，如：牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、桂圆、黑芝麻、核桃等食物，不吃冰镇饮料、寒凉瓜果菜，平时多选择平性或温性的食物食用。有条件定期去中医馆刮刮痧，做做艾炙排下寒湿毒。
