投篮跳起来再投还是

2024-11-29 04:27:51
推荐回答(5个)
回答1:

以下是我复制我对另一个投篮问题的回答,你的问题描述看来动作要领应该掌握了,但是对力量运用的理解出问题了,所以建议你着重看一下以下的“力量掌握要点”!!

要练好投篮就要练好原地垂直跳投,原地垂直跳投技术是篮球投篮的最基础技术。原地垂直跳投
练好了可以衍生出后仰跳投、侧滑跳投、抛投。。。。。。
原地垂直跳投技术:

姿势:

双手持球于胸腹中间的前方(以各人感觉舒适发力习惯为主),双脚跨立或并立(以各人感觉舒适发力习惯为主)。 跳投动作开始时以前脚掌为发力支撑点,弯腰屈膝下蹲同时双手持球稍稍下挫,然后脚掌肌肉、小腿、大腿、腰腹肌肉以将身体向上弹起为目标发力,与此同时双手持球向头顶前上方举起。当身体位于最高点时球出手投篮。当身体位于最高点时要求双手持球(双臂微曲)时(一手扶球,一手托球)球的中心点必须位于身体的中轴线上;上半身与下半身应绷直成直线并垂直于地面。

力量掌握要点:

额,起跳的发力要点就不说了吧。由于起跳以及双手持球上摆时都有向上的力作用在球上了,因此出手投篮时就不需要再在球上加向上的力了。球出手时有两种弧线选择,因此造成两种出手姿势:一种是小弧线(较平直),当身体位于最高点时要求双手持球(双臂微曲)时(一手扶球,一手托球)球的中心点必须位于身体的中轴线上,注意上面的(双臂微 曲),出手时双臂向篮筐方向给球加一个向前的力,然后手腕手指下压,给球加一个向下的力以调整球的弧线(力的大小自己掌握):另一种是大弧线吊球(弧线高曲),这种出球方法双臂是不用给球加向前的力的,双臂应向头顶方向伸直,然后手腕手指下压,给球加一个向前及向下的力以调整球的弧线(力的大小自己掌握)。

回答2:

新手

开始练习投篮的时候,近距离可以选择跳投,出手点倒是看你个人。你要是有足够的身体力量,你就在你跳起的最高点出手,如果力量不足的话,就是跳起来的时候出手,把起跳当作借力也可以。这个没有一个规定的,看个人出手的舒适而已。
跳投的话,还是在最高点出手吧。这样防守者不容易盖帽。
不过,你要做到这一点,你的身体力量必须要很足够。
小腿力量 让你有足够的弹跳力
腰腹力量 让你在空中有一定的制空能力
手臂力量 让你在跳起之后还能够有足够的力量投篮

三分球的话,不建议跳投,除非你很有力量。

你先把力量练好了,再练习跳投吧。
跳投也不是从三分线练的,你现在禁区,然后不断地往外围练。
慢慢地你就能够适应到了。

回答3:

我当时练的时候是在三秒区的点练的,跟别人或者跟自己斗牛。楼主说罚球可以,那就从罚球线练起,手顺了换顶角点,那边距离与罚球线相当,不远多少,注意记住罚球时自己的手型,在顶点投篮时用相同的手型,只不过腿上加上了上跳。多多练习找找感觉。

回答4:

你先开始练定点跳投,就是基本打野球的都是这样的,原地瞄准后手肘投出去然后用脚发力起跳,等练的比较稳的时候再开始练跳投,这些就不是问题了(ps:我刚开始也是这样,现在已经跳投练的如火纯清了!)

回答5:

投篮分很多种!比较正确的投篮应该是跳到最高点的同时把球投出去!建议你看看 NBA篮球技术网 ,你会学到很多的!

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