舞蹈基本功中 练习前桥就必须会倒立 不会倒立是不是因为手臂没力？那为什么下腰手就有力？

前桥需要手臂的力量不是很大，主要是要双手撑在地面的稳定性和腰部的力量的配合，当然再加上踢腿的力度。光是手的力量是过不去的。下腰也是一样，光用手撑，力量再大也没用，主要是腰往上顶的力量。倒立和下腰手臂所承担的力量是不同的，倒立承受的整个身体的重量，下腰就是手臂和脚各占一半了。

其实并不是因为手上力气不够，最主要的是想练习你的心里，消除恐惧，然则是想让你肌肉记忆，让是以后下意识里都有这个动作。这样才能在你以后过前桥的时候不会受伤！希望能够帮上你，请采纳，谢谢！！！

是的 学跳舞 一定要有基本功` 而且要看你学的是什么舞 当然没有基本功的人照样也有上台演出的 但那完全属于娱乐了 基本功不扎实 什么动作都不会达到完美的 如果要做一个专业的舞者 就一定要在稳扎稳打 而且基本功也是一件很枯燥的事情 能练出一个人的毅力 还能看出你对舞到底有多执著 自己的坚持就是成功`

因为下腰不是所有重量都靠手臂吧，不会倒立一个是手臂问题，还有要注意的就是腿部臀部和腰要收紧哦，不要害怕，胆子大一点，其实很简单的。

你应该练腹背肌 你有天天练吗 ？
每天100个腹背肌
我觉得应该不是手的劲因为你天天练
应该是劲没用对 还有就是腹背的力量不够
你下腰后可以迅速起来吗