面对挫折有什么方法

2025-02-06 14:49:06

推荐回答（5个）

回答1：

1、及时调整。

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当作近期目标。

2、正确归因。

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

3、合理宣泄。

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。

4、接纳自我。

面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。

挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；挫折反应，是应激反应的一种，即个体陷入挫折状态后启动的一系列心理、生理和行为上的反应。

回答2：

　　1、理智。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。
　　2、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。
　　3、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

回答3：

面对挫折，我们应该正确处之，无论在任何时候，对于一个渴望成功的人来说，挫败是十分正常的事情，颓废是可耻的，重复失败则是灾难性的。失败为成功之母，要从挫折中吸取教训。成功是一连串的奋斗。要敢于屡败屡战，抛弃消极思想，全力以赴，不消极等待，在吸取教训中克服阻碍，做自己最好的对手，不断地去战胜自己。伟大的成功者对于成功或失败都不在意。他们面对困难与失败时不会失去往日的平静，仍然用行动、努力去追求自己的目标。在狂风暴雨的袭击中，只有那些心灵脆弱的人们才会感到寸步难行，而那些伟大的成功者凭着他们自信的精神和奋斗的精神，仍然在努力地和狂风暴雨拼博上天是公平的，成功也是公平的，没有谁的一生永远是平安、幸福的，也没有谁的一生永远是挫折、贫穷的。在我们的成长过程中，常常会面临着成功、失败、就业、创业、晋升等等的问题，但是不管怎么样，我们都需要拿出勇气，不怕困难，知难而进，勇于迎接困难的挑战，只有这样我们才会得到成功的青睐。

回答4：

（一）正确认识自己的不足，扬长避短

既然人生有些事情不能避免，那么，无论什么时候，我们都应该积极去面对、去处理，只有这样，才能不断进步。而在所有面对挫折时，我认为首先最重要的一点，那就是要正确认识自己的不足。然而，又如何才能正确认识自己的不足呢？固然，是可以自己总结自己、也可以通过朋友、亲戚或身边的人去对照，去发现真实的自己。如果从命理学上来说，最好的办法那就是可以从一个人的八字及运气中去解读。比如，从命理看自己是一个什么样的性格、什么样的性格、有哪些优点，比如一个正印旺的八字，性格上来说，为人必定传统、孝顺、念旧、重情重义、接受知识能力强、包容性强，而且，做事遇事踏实、有交待，脾气好，这些便是优点、就是长处。而正印旺的八字，同样也有其缺点，比如关键时候顾虑多、胆子不大、做事谨慎、容易守旧、容易心软等等，这些就是不足。又比如一个八字，看其一生大运，在28岁之前走忌神运，并不如意，如此一来，应当在28岁之前凡事谨慎而为、应当积蓄力量、静待时机。交28岁后便走喜用神运，一路好运，则又应当在28岁后大胆进取、积极主动、更加的努力、把握好机会等等。这些便是命理学上的好处，能知其足、亦能知其不足，如此一来，就能扬长避短，就算是面对什么样的挫折，也自然不会气馁。

（二）要勇于调整自己的性格

虽然说品性难移，虽然说命运决定着性格。但是，客观来说，同样一个人、同样一个八字，在不同的大运、在不同的时候，其命中所蕴藏的性格会有不同的表现的。比如，一个八字，年青的时候很冲动、很急躁的，到了中年突然间稳重了许多，这是什么原因？是不是性格真的改变了？不是的，只是大运不一样了，也因为大运的不一样，有了不同的组合，然后就会将命运中另外不同的部份信息通过现在的大运表现出来，这是很微妙的。所以，当一个人遇到挫折的时候，应该要敢于改变自己的性格，其实，我的意思是说尽量将自己命理中所有包含的性格尽量将好的发挥多一些，将不好的控制一些，这肯定是可以的。因为命运决定着性格，你性格有调整，那么命运的吉凶也随之也会有调整，请注意，这是调整自己的性格，这是在各人本来的命中注定的所有性格范围内进行一定数量或一定量的调整，这是可以的。比如，从八字中来说，一个人某一年运气很不好，又知道是羊刃、伤官在作怪，那么，就应当保守一些、收敛一些、凡事要谨慎一些。又比如当一个人遇到挫折时，大运流年组合是七杀重重的，容易冲动、急进的，这个时候，就应当在性格上刻意要让自己缓和一些、稳重一些，这还是可以的。

（三）要勤于改变自己的思考方式

我常常说，当一个人在走好运气的时候，这个人也会特别的精神奕奕，打个比方，就算是一天只睡几个小时，也能从早上持续忙到晚上而不觉得累，这就是运气好的最明显信息，所以，运气好的人、精神就好，而根据实际推理，精神好的人、往往思维方式也很好，会额外的清晰、正确、擅于作出准确的判断和把握。相反，当一个人遇到挫折的时候，也往往是这个人精神状态差的时候，作个比喻，就是一天睡足十个小时，白天看起来也是没精打彩的，这就是运气不好的信息。这个时候，运气不好、其精神状态就一定会差、精神状态一差，其思考的触觉、敏锐度就会降低，就会影响生活、工作中的判断，就容易出错等等。所以，当一个人遇到挫折的时候，要勤于改变自己的思考方式，通过改变自己的思考试而尽量减少这一种运气带来的种种不利，这也是一个很好的方法。

回答5：

人的一生坎坎坷坷，应该说喜怒哀乐伴随着你我走完一生。

有时候感觉生活在这个世界上很美好，有时候活得真的很累，也想结束自己的一生。

人，从来到这个世上，目的就是要生存，活下去，活得好。