在高海拔地区常驻需要注意些什么？

1.上高原之前对自己身体状态要充分了解。脑及内脏有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体检。同时，多向有过高原经验的人咨询相关问题。
2.行前注意休息，保证充分睡眠，高原上最忌伤风感冒（减少不必要的洗澡和洗头）。但同时也要避免不必要的心理压力，减少心理负担，才能充分领略壮美河山、民俗风情。
4.高原上应多饮水，避免饮酒和剧烈运动，长时间户外活动最好戴上墨镜、太阳帽，以免紫外线灼伤你的皮肤。晚上注意开窗保持空气流通。首先你是健康的，那么你到高原后要作一些必要的适应性训练，如每天作深呼吸五十次，每天作些慢跑；其次你要带些氧气袋，防万一之需；再是高原要注意防寒，带点保暖的物品，如睡袋之类；高原缺氧主要是防止睡后缺氧，最好是要有伴为好，能相互照料；还有就是要搞好营养，要吃得有营养，吃得有规律。老年人要注意心脑血管疾病，这是必需的，就是现在没查出来，也要小心为好。另外不要到雪山下面去，以防雪崩。再是据说那边人也不太好了解啊，语言是不是能适应，如不适应，一定要有向导。呵呵。就这些吧。

长期居住在高海拔的地区，最大的危机就是诱发“高原病”，这种病是由于长期缺氧环境造成的内脏损害，是一种不可逆转的。前期进入高原地区普遍会直观感受到“高原反应”所产生的相关症状：双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等。短期可通过药物或者氧气管吸氧缓解症状。一旦长期处在高海拔缺氧的环境，症状会随着时间而减缓，这关于到人体自身适应的特点，只是感受会越来越弱，但危害会随着时间慢慢深入体内，最终造成永久性伤害-“高原病”。其实需要一个长期保养的状态，可以了解一下一种放在床上的富氧帐篷“漫氧魔方”新上市的，每晚睡在里面，达到长期保养的状态，预防“高原病”。

氧气不足，脏器受损