从人体生物钟角度说，熬夜伤人，得不偿失；
建议饮食规律尤其是早餐，荤素搭配，营养、有精神；
中午饭后尽可能坚持小息一会儿，哪怕20分钟；
熬夜时每隔一个钟头左右停下来活动活动，听听舒缓的音乐，闭目养神10分钟左右；
正所谓一张一弛，文武之道！
还可以试试尽可能早点睡，凌晨早点起床，同样的两三个小时，早晨相对来说效率高许多，因为不仅休息过了，精力充沛，而且环境相对安静，有利于集中精力看书；
如果是学生宿舍晚上环境嘈杂，试试选用耳塞；
说起来容易做起来难，关键是习惯。
我也有这种感觉，明明睡得晚，第二天却不怎么困。这种情况通常是一天的忙碌占据了精力，大脑活跃。据说，以前爱迪生忙时一天只打几个小盹呢。但这是不值得提倡的。尽量一天多睡会儿，多多爱惜身体哟！
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