韧带拉伤怎么办，还可以继续练跆拳道吗

　　可以继续练习跆拳道。
　　练跆拳道的时候腿部韧带拉伤24小时前冷敷，之后热敷或按摩。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀，经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时才可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

最好修养一段时间，修养期间内不要剧烈运动了。还有拉韧带的时候不要太猛=.=韧性不是一天两天就能练成的是个循序渐进的过程。祝你韧带早日好起来，在跆拳道上取得好成绩。我也练的。。

可以啊！怎么不可以了，我以前经常拉倒！去年我在道馆鲤鱼打挺把腰闪了第二天继续上课，其实劈叉很容易的只要你每天保持压腿，我以前一个月横叉正叉都下了，等等我先说明（女孩子正叉很容易就下去了，横叉很难，因为她们怕痛)男孩子就刚好像反（横叉先下，正叉就有点难而且还很痛）加油啊！请采纳

自己觉得没什么大碍的话可以继续练的哦。训练前试着擦点药什么的，别太做大难度的，最好不要劈叉什么的。。 还是疼的话，就要去看看哦。

先把上养好，否则会越拉越伤，不知道你拉伤的是哪，我拉伤的话一般起码一个月才能好（有时候没活动开稍微有点拉伤的话第二天基本就没事了），好了之后当然可以再继续练了。安心养吧，祝你早日康复