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鲤鱼打挺和翻跟斗的前翻后翻空翻怎么练

2025-04-01 10:26:49
推荐回答（4个）
回答1：

先多练练腰力 做做腹肌 用头顶住地 双脚往屁股后边等 最简单的 刚开始手放在肩后双脚使劲等 手轻轻推一下 就过去了 一定要快啊 我 已经很长时间不练武术了 不过鲤鱼打挺是最基本的了 前空翻的话 还是 多练腹肌 使劲甩后腿 多练练跳跃能力 尽可能跳高 在最高点抱腿 然后放 就成功了 得最快得练个2、3个月把 后空翻就很简单了 刚练在 草地 或者上网买个垫子 也是多练习腹肌 和跳跃力 双腿使劲往前甩 建议练练踢腿 很有好处的 甩完之后 抱腿 然后就落地了 练习要好 1 年的话 原地后空翻是没有问题的 本人15岁 武校出来的 虽然练的不算太好 要领都很清楚

回答2：

鲤鱼打挺要点：双腿举起向自己身体方向之后猛地由向上再向下方自己的臀部方向并且同时屈膝身体震摆而起。初学者可以双手向后撑地以加大身体向上反弹的力度。其实自己多多练习多多体验慢慢的也能掌握，但是我觉得没有多少用处，比如同样在地下，鲤鱼打挺的速度不一定就比一轱辘身就起来的速度快。

回答3：

鲤鱼打挺，看电视动作，勤练习，不出两天就会了，前提是多做仰卧起坐。后空翻好学，先用毽子带着借力打，前空翻不不太好学了。建议先学鲤鱼打挺，后期懂动作要领了，在学高难度的。

回答4：

先吧腰练软 前弯后弯 没有问题后 从高处往下翻 先50公分高 练练胆子和自己掌握下动作 我练习侧空翻的时候就是这样的 在某一天突然就能翻了

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