如果你真的严格按照上面的要求来的话，3个礼拜起码8斤，实行得好有可能十几斤。不过，水果不要吃太甜的，热量高的，如芒果之类的。建议黄瓜，小西红柿，芭乐。饮料业得戒了。
这样子绝对瘦
我是当初跳绳减肥和你差不多 晚上跳5000个 快到一个小时了呢 一个月15斤 然后就10斤 再然后基本就是8 9斤左右 所以你会减掉的 我瘦下来最后我是去的健身房。。。。楼主要注意呢 跳绳以后一定要多揉揉小腿 啊 大腿啊 注意是小腿 防止出现萝卜腿 祝楼主减肥成功 其实也不胖啦哈 采纳呀
其实真的不胖呢 注意是你想的太多了呢
估计你要坚持一个月的话，能减15斤
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