为什么不扣篮？

身高和弹跳不够就不能扣篮了。最主要的是练习自己的弹跳力。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

扣篮看似容易其实是很难的，中国的选手身体素质和弹跳都不如NBA的球员，所以一向般都是采取比较稳妥和省体力的方法－－上篮

第1 他们的身体素质不行！第2 怕万一没扣进去，失面子！ 第3 CBA扣篮不可以得钱，NBA是扣个篮多少钱，所以CBA真的好难看，还是NBA刺激！

首先中国人的身体素质不是太好
还容易受伤，如果是因为扣篮受伤而不能打比赛，那么就太得不偿失了
而且在CBA中就是扣进篮也没有钱，在NBA中是按扣进篮的数目来奖钱的

身体差，搞不好就扣飞了，不如上篮来的稳妥。

另外中国队员对待扣篮的队员，就是在他落下之前在他脚下放上很多双脚，让他踩上摔残疾，所以没人敢扣篮。