首先来说一定是你的臀部，还有你的大腿的力量比较强，好像再就是一定要掌握好姿势的正确性。
如何练好立定跳远？那好，立定跳远就要锻炼短跑的速度和弹跳力，就可以提高立定跳远的成绩。
你好立定跳远的话，必须有技术，没有技巧是跳的不远的。
东西就是单纯靠脸，并没有什么捷径可走，而且你的弹跳力也只能去靠锻炼
