小米能和南瓜一起煮粥吗

2025-02-13 18:26:41

推荐回答（3个）

回答1：

小米四可以和南瓜一起煮粥的，小米南瓜粥是很多地方的早餐，而且晚餐也可以喝小米南瓜粥，小米南瓜粥非常有营养，而且滋补肠胃容易消化，是很多老年人的营养早餐和晚餐，只要想吃，什么时候都是可以的，无论是早晨还是晚上，小米和南瓜的营养价值都非常高小米的营养价值非常丰富，含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素a，维生素d，维生素e等维生素类，还包括钙，磷，铁等多种微量元素。小米有保护胃黏膜，健脾护胃的功效，滋阴养血，适合坐月子时食用，此外还有补肾益气，镇静安眠的功效。长期食用南瓜有助于补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。根据《本草纲目》的注释，南瓜有胃和肝、脾和胃经。南瓜具有补中益气、消炎止痛、祛痰排脓、解毒杀虫、生肝气、益肝血的作用。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防止夜盲症、保护肝脏、使皮肤变嫩、中和致癌物质。黄色水果和蔬菜也富含两种维生素a和d。所以小米和南瓜是一个极为好的一个饮食搭配，所以小米南瓜粥是很多营养师甚至是一生专家推荐的食品，其中养生品，而且对肠胃消化都非常好，对患有三高的老年人，也是一个非常适宜的早餐和晚餐，小米南瓜粥的搭配在很多场合都是一道非常滋补身体的饮食

回答2：

一、小米和南瓜能一起熬粥吗
　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
　　南瓜南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
　　制作方法：
　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;
　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥;
　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
　　所以可以说是小米和南瓜是能一起熬粥的。
二、小米有什么样的功效和作用啊
　　小米的营养成分很丰富，如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，无机盐，淀粉等等，据研究，小米含有的维生素里维生素B12，维生素A，维生素D，维生素C的含量的都很高，吃小米，补充这些维生素，可以促进消化，明目养眼，补充精力。
　　另外，小米还含有丰富的铁质，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，养颜美容。小米还含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比大米高，吃小米可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。小米的功效也很多，例如可以养颜美容，明目养眼，促进消化，提高身体免疫力等等。
　　养颜美容。小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。
　　明目养眼。小米含有丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，吃小米，补充维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成。
　　促进消化。小米含有丰富的膳食纤维，吃小米，补充纤维素，可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒。

回答3：

小米可以说是我们平常经常吃到的一种粗粮了，小米不仅非常的有营养，而且对皮肤也是非常好的，如果女性经常喝小米粥的话，她的皮肤就会越来越细腻，而且光滑有弹性。很多家长都喜欢把小米粥煮的烂烂的，糯糯的，然后把它当作孩子的辅食。

小米在经过长时间的熬数之后，就会在粥的上面形成一层薄薄的小米油，这种小米油是非常的有营养的。虽然说小米看起来只有那么小的意义，但是它的营养还真的是比较丰富的呢。小米里面含有大量的维生素，经常吃小米的话，对脑子发育也是非常好的。

如果把小米熬成粥的话，不仅非常的清香好喝，而且人体吸收的也很快。别看它只是简简单单的一碗粥，他可是非常养胃的呢。食物吃得越杂，那么营养就会越丰富。所以说我们在吃东西的时候，尽量把食物的种类吃的多一些，吃的杂一些。

如果喜欢吃小米的话，可以在小米里面加入其他的东西，像是红枣，大米，绿豆，红豆。把杂粮和豆子和小米混在一起煮，营养就会更加丰富了，而且都是非常容易消化的。经常喝粥，非常的滋养胃也能够平复五脏六腑的火气。女性在来月经的时候可以在小米粥中加一些红糖，这样就能够有效地缓解痛经。

小米除了和红糖搭配在一起比较好之外，还可以把南瓜搭配在一起。南瓜里面有很多的营养物质，经常吃南瓜的话，甚至还能够防止高血压呢。南瓜中的有效物质能够把身体中的毒素和脏东西都排出去。而且南瓜煮熟之后，吃起来有一股甜甜的味道，还有一些淡淡的清香，真的是非常的好吃。

把小米淘洗干净，然后准备一口干净的锅，把小米放进去，加入适量的清水。把南瓜的外皮削掉，然后把它切成块状，和小米一起放入锅中，用大火把水煮至沸腾，然后关成小火。小火慢慢的熬，小米油才能被熬煮出来。一般做小米南瓜粥的时候，大概需要煮一个小时左右。一个小时之后，香香的小米粥就做好了。

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