方法有很多，好好泡个澡（如果能按摩就更好）、听听音乐、外出跑跑步或者快走、找朋友或者在网上聊聊天等等，都可以释放压力和不良情绪。
祝你好运
你好，让自己生活规律一点，多听听歌，没事可以多做几个深呼吸，和信任的人多聊聊天，当然仅仅是聊天，不是转嫁烦恼，每个人在人生中不同阶段都有不同的烦恼，放松，做些让自己舒服的事。
有些人累到极致，心里会放松。有些人发呆会放松。有些人走路会放松。有些人坐车会放松。有些人爬山会放松。有些人游泳会放松。
放松自己的最佳状态就是，心无杂念，把烦恼事通通忘掉，现在风和日丽，鸟语花香，最合适散心出去走走了。
可以通过一些娱乐性的活动和一些人际交往来使自己的心情放松，从而自己就可以放松下来
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