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俯卧撑是每天都做好呢，还是隔一天做一次效果好
俯卧撑是每天都做好呢，还是隔一天做一次效果好
2025-04-13 10:42:26
推荐回答（2个）
回答1：
胸肌是大肌群，必须是休息48小时以上，所以必须是隔一天才能一练。
回答2：
一般是48个小时确定肌肉恢复了在练。
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