膝关节长期屈曲，关节内压力比较大，导致的疼痛，不要长时间屈曲膝关节了。
同意岑岑小朋友的观点。楼主的姿势导致的疼痛，也只有通过改变习惯来缓解了。
你多大了？用手按压一下膝盖下方（胫骨上端结节）看看是否疼痛
有没有碰撞或拉伤，如果是骨头或是肌腱我可以帮上忙
