我现在14岁了 身高170CM

lz掌握好度就行了，建议去找专门的健身教练或去看a44教程，望采纳。

谁说做了深蹲就长不高呢？
鄙视那些一点常识都没有的流言
因为做深蹲能够拉长韧带与促进肌肉的生长
这对身高是有帮助的
另外因为肌肉的生长对爆发力也有提高
楼主14了就有170了
很不错呀
剩下的就是注意营养了
多吃蛋白质
现在的孩子营养跟上了
体制比我们高得多了
呵呵
希望可以帮到你

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男生14岁就170 已经很高了
别做深蹲 弹跳不错 有助于长高
不过你才14岁就170了 以后还会高的 另外多喝点牛奶 补钙 晒点太阳 睡眠充足 就ok了。

弹跳最好分组做，每组20个，由低到高，每天做几组，两组之间休息半分钟。

这个方法是最有效的，每天最好别跳超过100个，也别一开始就跳很高。这样是不会影响你长个子的。

妈的，首先我要说下那些乱说话的人，什么过度训练长不高，胡扯！！！现在NBA里面的高个，包括姚明，他们训练都是非常人接受的，都练的一身伤了，还不是长那么高，所以没这回事。再说下你的情况吧，练弹跳，深蹲是个不错的选择，他主要锻炼了大腿肌肉，每天50个一组可以，希望你坚持下去，一定会有成果的，在营养方面也可以让你妈妈多跟你买点好吃的肉，牛奶，你现在不是很矮，算高的，以后还会长，我是16-19岁长的，每年8公分，我今年19 180CM，楼主坚持锻炼的话肯定可以突破180+

不用担心，深蹲跳没有负重不会对身体造成影响，继续现在这样练就不错，没事再加一些腰腹肌的训练，摸高需要的可不止你腿部的力量哟，希望可以采纳我的答案