我来给你解释解释吧：
从生物学角度来说：细胞本来就是有氧呼吸，所以我们才需要养来维持生命，在跑步的时候，身体灶此运动加剧，细胞的有氧呼吸也随之加剧，从而提供更多的能量，所以我们的肆仿呼吸也随之变得急促，但这是短时间的，时间一长，呼吸不能给细胞提供足够的氧气，细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是裂辩纤乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。我建议你跑步的时候学会调整呼吸。这样就会好很多。
这个主要缓源圆是肺活量的关系。。跑步时需要长期坚持的。跑步要注意呼吸节奏，先用鼻子呼吸，三步一呼三步一吸，如果长跑起跑时速度裂液不要太扰塌快。。另外跑步时会有一个极限
是因为心肺功能不够强 锻炼身体 是一个循序渐进的 过程
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024