关于打坐，我才练习了几周，可以双盘一小时，在打坐过程中腿不有几个问题望求解

1.不论是深夜还是白天，只要有安静的环境，不被打扰，打坐都是很好的！
2.打坐过程中，一般调整好姿势之后，就不要乱动，否则很难坚持下来，会腿疼。如果一旦坐下来不动，就会相对安稳下来。下座之后腿麻是正常的现象，随着功夫的加深，会逐渐变轻。
3.这个问题因人而异，有的人一开始就可以坐一个小时以上，有的人十分都坐不了。总之不要勉强，如果可以忍受，就继续。如果无法忍受，就循序渐进！
另外，我想再提醒一个重要的方面。随着打坐时间的加长，可能会出现许多的境界，比如见到会，听到什么，闻到什么，感觉到什么，不论是什么，统统当作幻觉处理，置之不理，既不用担心，也不用欣喜，既不用排斥，也不用贪迷。能坚持这个原则，尽管去坐。如果不能，就要尽快觉醒，否则容易出问题！可以把这些要注意的事情反复记忆，或写在显眼的地方，提醒自己！

1 一般玩玩就随便了，真的要按严格的来，一般最好的上座时间是凌晨3至5点，所谓天开于子，地辟于丑，人生于寅，寅时万物生发，正好上座。
2 很正常，除开血液流转外，还有自身元气的自我调整，一般下座后10分钟内是不宜活动的，最好等腿不麻了再活动。
3 真的要想出效果，最好40分钟以上，当然前提是你练对了，知道打坐到底是在干什么，40分钟不过200息左右，多练练就行。