我以前有一阵子好像也这样过，我觉得应该还是某一次没做好热身冷不丁拉了一下筋然后伤到了。但是你只要坚持慢慢来，是可以恢复的，注意别强迫自己可怜的腿。。。
两个没有必然的关系的。双盘关键是腿前侧韧带和髋部韧带。一字马、横劈主要是腿后侧韧带，如果你不是本身韧带就非常好的，只要一段时间没练，都会变差的，长时间不练，就会下不去了。
