不是速度越快就越减肥 其实7km的速度很好 这样消耗的卡路里比8km 9km的要高的多 而且都是出自脂肪的热量 早上应该吃好 中午吃饱 晚上吃少 因为中午要提供下午的大量消耗 所以午餐应该吃饱 而早餐是人一天最重要的一餐 应该吃好
关键你是不是能坚持长年的锻炼！这一天很重要！
