14岁女生，145cm，全班最矮，怎么长高，还能长吗？

2025-01-20 07:12:55

推荐回答（6个）

回答1：

每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，运用意念增高法，从内心默念“我一定会长高的，我在长高，我在长高，我在长高……我一定能长到175……我一个月要长2厘米”之类的话，这其中就主要需要用到运动+特定的营养食物+特定的心理暗示高。 14可以长的，别担心，有些人长得慢

回答2：

天哪，我和你一样，握个手吧
你可以加我QQ1666122693

回答3：

还能长高，17才不能长了，每天坚持跳绳吧，多喝点牛奶。。

回答4：

注意日常锻炼饮食习惯，建议多喝牛奶，食补比保健品更重要。

回答5：

可以的，多运动，如果来了月经就长不大高了

回答6：

多运动就行啦！这种事急不得。。。慢慢来。。。