心情烦躁 抑郁 悲观 消极 易怒 觉得活着精神痛苦 胸口总是有压抑透不过气的感觉 怎么办 这是病吗？

你好，较细心的人就是比较多虑，比如说：总感觉自己和别人不一样，还感觉别人无法理解你的说法和举止。真的我懂你。办法很多能治好你。
第1 你先去逛街，不是让你去买衣服，你去逛魔术商店，买一些开发脑筋的玩具。秘密就在其中，这个可以解决你的（胡思乱想），很适合你呦。
第2 吃完晚饭后散步，条件不允许就室内轻微活动，因为你的心脏不好，然后自己泡一下脚，睡前先喝一杯牛奶，一定要开心的喝。睡前不要想事情，因为世界末日都和你无关。你的任务是睡觉。这个可以帮你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想说，其实你有心里疾病，这样吧！你给自己的手机下载点自然声音，瀑布声音，鸟虫声音等等。带上耳机闭上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走进，出来的时候你已经睡着了。建议你身边有人的时候你在这么做。
第4 你胸口压抑，等天气好的时候你去山上，找一个没人的地方，你大叫一声，可以托音，注意自己的身体，适量而为声音大小。再过几天你必须故意找一些有极小数人的地方，大叫一声。再过几天，你就可以找很多人的地方，摆正身体，双手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其实人生没什么的，我不在乎身边所有人做什么和干什么，我在乎自己做什么干什么，所以不用管别人对你的看法，而是在乎你自己快乐吗？ 快乐就足够了。祝你健康！
第6 我不想要什么分，我希望你能看到，对你有所帮助。

我也是个悲观主义者，但我却认为这反而是好事！因为悲观的我由于对世界任何事物不再有兴趣，没欲没求，脱离了痛苦，所以我感觉自己很快乐。
你之所以担心是因为你还关心某些事，如果你对什么事都没有兴趣，你又怎会担心呢？

对生活中的任何事物都不应抱有过多的期望，既不要对世界上的任何事物倾注热情，也不会在遭到挫折时感到过多的悲哀。
恰当地限定自己对快乐、财产、地位、名誉等的欲望是适宜的，因为正是这种欲望和努力，引起了巨大的不幸。
如果仅仅由于导致不幸的生活太容易，而得到幸福又不仅困难而且几乎不可能，那么放弃对幸福的要求则是慎重而明智的。

没有希望就没有失望，更加不会有绝望。因为绝望乃希望之母，所以无希望是中庸之道！

不要想得太多，并不是你每天只能睡5、6个小时，而是因为寂寞，潜意识里不想睡，晚饭后，休息两小时后就上床睡觉，放空思想，慢呼吸。

您好，从您的描述我判断您是抑郁焦虑中重度。这个必须要靠药物调节的。普通的劝慰和开道对您没有什么作用了。建议您去看看心理科医生，通过药物治疗是完全可以治愈的。

孤独吧 感觉是周围太安静造成的 多交朋友 或者多和好朋友联络联络 一起出去走动走动应该就好了 也可能是因为你的感性 你生活中的某种不起眼的改变不知觉中影响了你 想想最近和之前发生了什么令自己在意的事情把