广播体操，八段锦五禽戏有什么区别

2025-02-09 14:03:29

推荐回答（5个）

回答1：

正好两种气功我都练了一些年头了，从自身的经验给你讲讲，八段锦主要是练内功的气，让气血运行的，而五禽戏就是包括了内外两部分，外部的动作对身体的要求很高，做到位的时候很难受，但是做完之后就会很舒服，进场能达到筋骨齐鸣的感觉，而内部的练习就不如八段锦明显了。

回答2：

广播体操不解释了给你伸胳膊伸腿的上班久了做做有益健康但一天就是做上20回该咋地还是咋的
五禽戏算是早期成套的健身套路了配合吐纳和发力能强筋壮骨元固气足这哪怕是历史课本里都有介绍的以前搜来了练过一阵子可能不得法吧除了觉得特累上房揭瓦的本事一点没学到
至于八段锦据说是内家养生功夫某小说中也将其演绎为房中秘要和五禽戏相比应该更加专业吧···

回答3：

　　个人感觉，仅个人观点。五禽戏＞易筋经＞八段锦。广播体操算个毛线。
　　这里面纠正一个效果不好地原因，呼吸意念配合地不到位，那做什么导引都是广播体操。你如果“内力”深厚，广播体操也能化腐朽为神奇。导引我理解就是你得动作，呼吸，意念结合然后疏通、引导。得先把动作做熟了，不然你光想着下一步是什么动作，还谈什么意念。
　　关于“气”这个神奇地东西。你如果相信中国传统文化，就认为它有；如果不相信，那它就是催眠暗示，是长时间暗示之后形成地一种一动念想就有感觉的条件反射。
　　至于怎么练。有一个简单的小测试。把双手环抱于小腹前，想象着两手之间有一团气，你压它它反弹，你拉它它往中间吸，可能会有温热感等神奇的现象。双手别离太远，二十厘米左右，太远不容易产生气感。这个东西看悟性，不过你只坚持了三五分钟，你又不是天才，当然不可能有气感。
　　把这种神奇的感觉，如果能在你做导引的时候融入全身，则神功大成。练完后打嗝放屁不在话下。
　　不写那么多了，下面简单的说一下这三种导引吧。
　　五禽戏。华佗所编，估计他是位悬壶济世的好医生。利用仿生技术把几种动物的动作形态融入其中，比较草根，但也比较精妙，细节很多。注重躯干力量。拉伸筋骨。适合平民延年益寿，比较和缓的锻炼，滋养。
　　八段锦。岳飞用于军队强身健体所创。较于五禽戏的自然、行云流水的动作多了一些军队拳脚的影子。一招一式没有那么复杂，锻炼目标明确。能激荡气血，用力相同的情况下，强度应该大于五禽戏（我练的是零几年国家简化的），有点像青年人壮气血的功法。
　　易筋经。达摩所创。我没怎么练过。由于影视夸大，气功热什么的，名气比较大，但是版本众多，鱼龙混杂。总体来说比较系统，毕竟和尚专业练武。应该是遵循经络所创，好像是分为动静功吧。动作好像不难，但是有点深奥。比较官方的感觉，和尚就是专业。
　　广播体操。。。比较机械，毕竟也得考虑它的整齐划一的美观性。不能像真正的导引那样晃头摇屁股。不过你如果意念到位的话，也是神功一门。重点还是意念与呼吸，不然的话还做什么导引，用器械练练肌肉算了。
　　以上所有，仅个人观点，仅供参考。

回答4：

不懂哦

回答5：

每一种体操都有不同的用处
建议五禽戏2个学一种

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