一年一度的高考，是人们最关心的事情之一，虽然今年受到了疫情的影响，但依旧阻挡不了人们对于高考的关注度。
“今年一本分数线是多少”，“某某学校今年本科率是多少”等等话题成了人们闲茶饭后的谈资，但是人们关注高考似乎只是关注一个结果，高考已经结束一段时间了，参加考试的考生们如何了呢？
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孙俪妹妹高考结束，姐妹热舞庆祝“通关”
孙俪的妹妹孙艳，也是高考大军中的一员，都经过了严肃而紧张的考试。
但和其他的考生不同的是，孙艳考完试找姐姐孙俪，并没有被追问考试考得如何，她跟孙俪说想要放松一下来庆祝考试结束，孙俪便带着她进行了一个小时的舞蹈。
还在微博上，晒出了一起舞蹈的照片，并且配了一些非常亲昵的配文，从中不仅可以看出姐妹俩的感情非同一般，还能看出妹妹孙艳是真的感觉到了放松，尽管一个小时的舞蹈让她精疲力尽。
孙俪作为长姐的做法，真的是好“家长”的典范，各位父母应当多多学习，那么面对考试的孩子，家长都应该做什么呢？
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模范家长守则第一条：理解孩子考前的“迷惑行为”
陪孩子经历过考试的家长可能会发现，越临近考试，孩子就越会出现一些奇怪的行为，比如经常发呆、会坐立不安、一趟一趟上厕所等等，甚至还有呼吸不畅、面色发白、虚汗不断等生理现象。
这时家长一定不要急着骂孩子，也不能表现得过于紧张，要明白产生这些现象时孩子患上了“考前焦虑症”，出现这个症状有以下几点原因，父母要对症下药。
先弄明白，孩子产生考前焦虑的原因：
①遗传原因
小张是一个遇事焦躁不安的人，赶火车会提前一个小时出发，明明时间很充足，但是她还是不自觉有喝水上厕所的冲动，似乎这样可以帮自己平静下来，让他意外的是，孩子跟他一样，平时就连小考试也会紧张到失眠。
有时面对一些比较重要的场合，人就会不自觉地产生焦虑感，而这种焦虑感是会“遗传”的，有些时候甚至会“传染”给身边的人。
②教育方式
孩子会在考前产生焦虑感，和父母的教育方式是离不开的，如果平时父母非常关心孩子的成绩，考试不理想打骂孩子、惩罚孩子，那么临近考试，不慌张才是不正常的。
③身体状况
考前孩子身体不舒服，会影响到他接下来的考试，担心考不出理想的成绩，焦虑感就会慢慢体现出来。
④压力目标
每位父母都希望孩子可以成为人中龙凤，孩子自己当然也有很高的抱负理想，但正因为如此，证明自己实力的时候才更容易紧张焦虑。
⑤过去经历
曾经有过失败经历的孩子，会更加害怕失败，害怕造成失败的任何场合，例如考试、海选等等。
⑥准备状态
大多数学生自控都比较差，一般都秉承着“临阵磨杆，不快也光”的想法，考试即将到来，知识点还有许多没有看过，难免会有一些焦虑。
⑦备考氛围
有些家长为了顺应孩子备考，给孩子创造安静的学习环境，家里一点声音都没有；还有些家长，工作辞掉在家陪着孩子。
其实这样往往会给孩子更大的压力，更加没有精力学习。
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模范家长守则第二条：孩子产生焦虑，家长会疏导
往往一件事情，无论是消极还是积极都有它的另一面，即负面情绪可以有效转化为正面价值，孩子产生焦虑，家长要做到以下几点：
首先、认同这种情绪
首先，要让孩子明白，考前焦虑是很正常的，任何人面对考试都会紧张，而且适当的焦虑还能促进考试超常发挥，让孩子直面焦虑。
其次、以平常心对待
在孩子焦虑时，家长更不能表现得过度关心，这样会起到反作用，试问看到家长比自己还焦虑，不是一个头两个大？这个时候，家长要以最自然的方式与孩子相处，让孩子逐渐放松下来。
接着、适当放松运动
有时候一直做一件事，会让大脑产生抑制的作用，再加上临近考试孩子一直处于大脑紧张的状态，有时换一种环境就能很好地缓解，比如进行运动或出门接触一下大自然。
最后、寻求心理咨询
如果孩子非常焦虑不安，家长已经没有办法了，可以请一些专业的心理咨询师与孩子沟通。
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模范家长守则第三条：帮孩子预防考前焦虑，防患于未然
焦虑的情绪往往不是一蹴而就的，只不过它是通过长期积攒瞬间爆发而已，因此，为避免孩子焦虑 ，父母应当尽早告诉孩子这几点：
1）不要太看重名次
学校为了让学生通过对比更加努力，会采用排名的方式，而学生们往往会忽略掉成绩只看重名次。
家长应当尽早告诉孩子，测试是为了寻找并弥补自己的不足，名次不重要，重要的是超越自己。
2）不要经常比成绩
这种现象往往发生在学习成绩相似的学生身上，他们考完试就会凑成堆进行成绩的比较，这样会产生盲从的不良后果，人家怎样学习你就怎样学习，这样就好比“东施效颦”，不适合自己的方法最终会毁掉自己。
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模范家长守则第四条：孩子考试，家长要做好辅助工作
当孩子已经步入考试的战场，家长能做到的只有为孩子提供更加便利的条件，这是要做到以下几条：
第一条：孩子的衣食
考试期间，有些家长为了给孩子补充营养，吃过多的营养品，最终导致孩子消化不良，最终耽误考试。
其实考试时，最适合孩子的是最熟悉的东西，吃熟悉的食物，穿熟悉的衣服，不会让孩子感到过度焦虑。
第二条：孩子的睡眠
考试时孩子失眠没有办法入睡，多半是紧张造成的，家长最好的开导就是告诉孩子“没关系，不会影响考试的”，让他安心，放松后就会很容易感到疲倦了。
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模范家长守则第五条：考试结束后，允许孩子放松一下
考试结束后，许多家长都会很关心孩子的成绩问东问西，这对于并不满意自己考试质量的孩子来说无疑是最难回答的，而一个优秀的家长并不会这样做。
要让孩子安心
孩子该考完后，并不只有放松，还有不知道成绩的压力，这是父母追问孩子，会让孩子陷入两难的境地，不想让父母失望的同时也害怕自己失败，这是父母要让孩子安心。
让他们知道，高考虽然是人生的转折点，但并不是唯一的机会，要知道高考分数的高低并不能决定你的最终。
注意孩子安全
但是孩子高考过后，毕竟是过了一道坎，为了帮助成绩不理想的孩子走出心理逆境，家长带孩子出门放松也是必不可少的，这时父母要时刻关注孩子的安全问题，让孩子放松紧张的心情。
“高考很重要，亲情价更高”，虽然高考的高低一直被视为孩子有没有出息的评判，但作为家长，一定要理解孩子、鼓励孩子、开导孩子，帮孩子走出逆境，只要一家人共同努力了就一定不会后悔！
家长应该鼓励孩子，让孩子不要过于担心自己的考试成绩，只要努力了就好。
给予孩子鼓励，安慰孩子放宽心态，告诉孩子不管考得如何都没有关心，这样可以减少孩子的压力。
当孩子面临考试压力大的时候，家长要足够的耐心对孩子进行心里上的疏导，多带孩子进行户外锻炼，能够有效缓解考试压力过大。
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