每天做这些运动，可以使自己身体的肌肉变强，而且可以减肥。人体变胖的主要是因为摄入的能量过多不能在体内消耗掉。只要自己平时不摄入太多热量高的食物，注意 荤素搭配合理饮食就可以保持很好的体重，不需要担心会变胖。通过运动可以使我们身体变得更加健康，合理的运动还能达到强身健体的效果。
