体能问题，坚持锻炼，一步一个脚印，不大可能一下子就立竿见影。还有可以可以进行一些食补，中医常说气血不足，多吃一些，黑米、薏仁、杏仁、红枣之类的黑色补虚的食材，会有帮助的！加油！！！
不能超过身体所能承受的平衡点，否则当然会不舒服，你体能不够，多锻炼就好了，慢跑。
因为你锻炼忽略了长跑，所以有时会恶心或四肢无力
锻炼必须经历的过程
