中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐或死亡，永久性脑损害或肾脏衰竭。
诱发中暑的因素很复杂，但其中的主要因素还是气温。根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为特点，环境气温一般可较室外高5℃~15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，即气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在35℃~39℃时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。
中暑的程度可以分为三级：
1.先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；
2.轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；
3.重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。
炎热的夏季，无论是外出旅游，还是上街购物，或者是上体育课，都有可能发生中暑，这时要迅速采取治疗措施。
1.感到不适时要立刻离开高温环境，迅速到阴凉、通风的地方休息。方便的话最好把衣扣和腰带解开，平躺在草地上，保持呼吸顺畅。
2.若感觉情况比较严重，则要立即进行人工造风，对头部进行降温；也可找来用冷水浸湿的毛巾，包在头上进行降温。如果恰好附近有流动的河水，可以在保证安全的前提下进行冷水浴，以达到全身降温的目的。
3.如果带着人丹、十滴水，可迅速按说明吃下。
4.按摩人中、合谷、曲池等穴位，可使症状得以缓解。
5.适量饮用含盐分的冷开水，利于快速恢复正常。
其实，中暑贵在预防，大意是祸根。炎热的夏日，一定要做好防暑工作。
一、出行躲避烈日
夏日出门时记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时的烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
二、准备充足的水和饮料
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%~90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
三、常备必需药品
在炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等一定要带在身边，以备应急之用。
四、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于学习，又可预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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