一、最佳测血压时机：清晨醒来时，早晨8点左右
一般来说，清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于较好低的状态，此时测量的血压比较准确。这个时候测量血压比较客观。此时的血压水平反映了所服降压药物的药效能否持续到次日清晨。如果早晨血压极高，则应测 24 小时内的动态血压，以便了解睡眠时的血压状况。
如果在夜间睡眠时血压和白天的水平大体相同，则应当在睡前加服降压药：如果夜间睡眠时血压低而清晨却突然升高，则应根据实际情况在醒来时甚至清晨3 ～ 5点时提前服用降压药。
二、第二时机：晚饭后到睡前测量
晚饭后，一般来说，晚上8点左右测量，对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。
三、测量方法
每次量三次，取平均值。
四、测量部位
最好选择远离心脏的右上臂（肱动脉处）。因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。五、测量姿势测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平。因为测量时的姿势对测量结果也有影响，研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。
六、测量器具
水银柱血压计和压力表式血压计。建议在家测量时较好用水银柱血压计和压力表式血压计。
血压并不是一成不变的，像人的体温一样，人类的血压也一直处于周期性变化中。血压的变化主要包括季节变化、昼夜变化等。无论是正常的血压还是高血压，都会随着季节变化而变化。
血压在冬季往往高于夏季。血压在一天之中也是不同的，按照人体生物钟的规律：早晨起床后血压迅速上升，在6-10点达第一峰值；白天基本处于相对较高的水平，下午4-6点出现第二峰值；从下午6点起血压逐渐下降，夜间处于相对较低水平；血压在午夜的时候最低，夜间睡眠时血液处于缓慢流动状态，全身组织、器官功能活动减弱，故血压处于低谷，之后有所上升，这就是血压的昼夜规律，呈现“两峰一谷”。血压昼夜节律的形成对适应机体活动、保护心血管活动和功能是有益的。
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