这种感觉通常是抻拉过度之后，没有恢复过来的感觉，个人觉得，你应该适当休息再进行压腿训练，压腿前应该跑步数百米之后再进行。你现在的情况应该热敷和按摩，如果方便的话去澡堂子泡热水也可以。停训两三天之后，先采取静态压腿的方式进行训练，逐步加码。
你好这种情况我亲身经历过跟你的情况一样这是自然状况前几次的时候都是这样坚持一段时间就可以了
按摩按摩 缓解缓解吧
应该是压腿之后没有及时放松。。。
