女孩子长不高怎么办

2025-03-06 19:26:49

推荐回答（5个）

回答1：

一、市场上增高药物的实际作用是不大的。二、目前有一种断骨增高手术，做该手术后增高约5—10CM，但医学界一般都不主张轻易地做该手术。三、增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行。那么怎么样可以长个子呢？ 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

回答2：

同胞= =握爪
我13只有152= =
现在应该不用担心身高，毕竟女生要到19～23岁才停止长高。
我自己没有什么方法，只能帮你从百科找了= =
如果你还没有初潮（月经），那么恭喜你，你还可以有充裕的时间慢慢长，如果已经来的话，你就惨了。
方法：1）多吃如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。
2）青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时
3）多做摸高练习，爬杆或爬绳梯锻炼，上体前引，交叉伸展，.跳绳、跳皮筋、踢毽子，.单杆悬垂，游泳的运动。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
4）保持心情愉快（研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。）

回答3：

孩子的身高是有些不足，但不是矮小，一般五岁半孩子最低限度应该在111.4厘米，你家宝宝比这个值低了3.4厘米。最好能去省城儿童医院进行全面些的相关检查，比如营养方面问题，如血清微量元素、血常规、骨密度，另外，内分泌方面的检查也查一下。看看哪有不足的地方，有时微量元素不足或铅过量、缺钙、贫血等都会影响宝宝的生长发育。另外就是内分泌方面的问题了，可别自己药，还是要查明后纠正。在纠正同时，注意合理喂养、保证每日足量的蛋白质、维生素ABCDE等，增加运动，多让宝宝跳绳，这种垂直运动的刺激有利于宝宝长个。

回答4：

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者。简单地说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍。孩子长不高怎么办呢？
1、不要挑食。处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。
2、好的睡眠。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。
3、要做运动。运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动；那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。
4、心情要好。因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。

回答5：

想要长高就必须要抓住年龄发育期的机会，一般的话学龄前期是4−6岁之间，发育期10～16岁之间，冲刺阶段17～25岁，所以17～25岁之间是关键期，如何抓住关键阶段，要从各个因素中去考虑。这些都是生活常识了。
1.就是要注意自己的饮食习惯，多补充一点有力于长身体的元素保持营养的均衡。如：钙元素，锌元素，铁元素等。还要多吃一些新鲜的蔬菜水果等，因为蔬菜水果中富含大量的维生素C，是身体长高必备的良好的营养膳食。

2.就是要多注意休息，睡觉时间定为8小时左右为最佳，不要太长也不要太短。

3.要多注意运动，不要整天的懒床不起，要给自己制定一个运动计划，每天运动时间定在1小时左右为最佳，不要时间太长，时间长了反而可能给身体健康带来一种负担，运动项目可以跑跑步，打打篮球，乒乓球等等，运动有利于加速新陈代谢和骨组织的生长。

说的这些只是对身体起到一定的辅助作用，作用明不明显，主要还得根据每个人的身体状况，和先天性遗传来的。

希望我的回答对你有所帮助谢谢！

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