在一堵墙上，伸手，掂脚，手指尖尽量摸到最高的地方，在这个地方画一条横线。重点来了！每天的坚持以每天的毅力是很重要的。每天小腿靠着墙壁，后背靠着墙壁，掂脚伸手，够到墙上的画线处，手臂靠着墙壁，坚持十分钟。相信你能长高的，只要坚持，没有什么不可以！
每天早上拉10次引体向上，再跳摸高20次。天天坚持
锻炼，坚持跑跑步，引体向上更好
体育煅炼，合理饮食
