。。。。。。。中午睡觉20分钟,可以保持下午将近5个小时的精力。。。。
当然也有别的办法的,比如说你晚上早点睡觉,多吃点带维生素C的水果
睡午觉只是习惯问题,睡习惯了到时间就想睡了,不过中午睡个半小时确实对身体有好处,道家所说的子午觉。你要是想不睡的话可以晚上多睡会,养足精神,中午不睡,坚持几天应该会好点。
这个恐怕很难,睡眠就算很充足,人在中午还是会有精神疲惫的时候,因为人很难一直保持高昂的情绪。所以,试着在不可以睡午觉的时候,在感觉疲惫时候打打盹,5~10分钟,就可以恢复精神。
要善待自己噢
中午还是眯一会吧,对身体好,晚上再玩游戏吧!
只要安静不影响他人就好啦,有些人真没午睡习惯,特别是青春期孩子很好动精力充沛。
如果你一定要这样,可以备些红牛,咖啡什么的。我平时熬夜喝红牛还是挺有效。
喝红牛乐虎东鹏特饮
多和老师沟通,关键在于幼儿园老师的引导。我朋友的孩子刚开始也不睡,老师就搂着他睡,等他睡习惯以后自己就主动会睡的。
如果是精力充沛的人下午不会犯困;如果你有午睡的习惯,中午不睡觉下午一定犯困。我中午总是睡半小时,下午精力充沛的,很有精神。