在健身项目里增加一个仰卧起坐。
无氧器械锻炼后进行有氧训练。可以有效控制张赘肉
坚持每天锻炼。。。
少喝点啤酒。会好很多的
做仰卧起坐
针对性的锻炼。没啥大不了的，我们情况相近。
继续健身运动，适当的器械与有氧运动结合
