不知道楼主现在多大年纪，如果还是小学生那我非常期待在未来的职业球场上看到你的身影，以下的话请忽略。你能跳60cm已经很不错了，你每天再努力一些，科学饮食，估计也就再提高15cm，不大可能扣篮了。不知道你制定计划时有没有专业教练给你建议和指导，我感觉提高到95cm的希望不大。
打篮球又不是非得扣篮。干嘛强求这个呢？
我站立摸高230/助跑弹跳70CM
之前，练习美国AA46个月/后面哑铃弹跳3个月，原来弹跳只有50-53左右，现在
我已经到了瓶颈期，感觉增加1CM都难。
是时候，练习负重深蹲，硬拉了，不要灰心！
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