大姨妈期间如何减肥？？

姨妈期间可以减肥吗？该怎么做呢？营养师小姐姐告诉你

大姨妈期间如何减肥？？大姨妈期间身体处于相对异常的状态，体质会比平时更虚弱，所以在饮食上也需要倍加小心，这个时候一般可以进行正确的控制饮食，可以使减肥比平常更快速见效。但此时，在来大姨妈期间的小伙伴，是不是要比平时更想吃些有味道的东西，胃口比原来更好，当然，因为这个时期你的身体需要更多的能量，所以，这个时期你可以加强你的营养，有国际健康组织推荐的HICIBI智能减脂生物酶，在保留你身体所需的营养的同时，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，将多余脂肪自主耗脂，独立完成消解的过程。让我们愉快的渡过大姨妈期，又能轻松瘦身。

大姨妈期间如何减肥？

1.大姨妈期间1-3天

月经初期，应当避免下半身运动以免牵动伤口，可选做一些简单轻缓的运动.营养要保证。

2.大姨妈期间后期

月经后期，身体渐渐开始恢复，大姨妈结束后一周，女性身体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力增强，可以摄入HICIBI加速脂肪代谢，帮助迅速甩肉。

大姨妈期间如何减肥？

大姨妈期间可以放肆吃喝，不必担心长胖！

1.激素变化反而会造成水肿

月经本身是激素变化导致的结果，所以女性在大姨妈期间时体内的激素水平是异于平时的，这会导致身体代谢减缓，水分更容易在体内堆积，造成水肿。

2.大姨妈期间更容易摄入过多热量

受激素水平影响，女性在大姨妈期间心情更容易烦躁或者抑郁，会比平时更难控制食欲，甚至通过暴饮暴食或者大量吃甜食来安抚情绪，大姨妈期间的女性小伙伴更容易摄入过多热量，造成肥胖。有HICIBI对胰腺调养维护（有专利临床认证），促进脂肪燃烧、降低体重、减少体脂肪的作用，促使体内酶到正常平衡水平，当消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，身体也就成为了易瘦体质。所以不怕大姨妈期间的女性小伙伴更喜欢吃了。

大姨妈期间如何减肥？

----智能生物酶的流行

饱和脂肪中，通常含有丰富的中链脂肪酸，《美国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：中链脂肪酸比长链脂肪酸，提高新陈代谢的效率要高出3倍之多。

研究人员认为，CLR WHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。如果你能摄入智能生物酶HICIBI，给身体供能，你会进入一个最佳的减肥状态。

减脂，就是通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。如果脂肪细胞堆积速率小于人体基础代谢速率，那么你的减脂就起到了作用。如果体质率一直都是过高，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的技术，完成脂肪自体消化的过程，可以让肥胖者的体脂率恢复正常，甚至是降低，来达到正常体质。

HICIBI成分中裸藻，海藻粉，苦瓜粉，通过抑制淀粉酶和脂肪酶的吸收，减少了脂肪的堆积，同时对胃部不易消化的食物残渣进行清除，让胃排空，同时苦瓜粉和苦瓜胜肽含有减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。因此，通过HICIBI对胰腺的调养维护，均衡代谢消化酶，提高了新陈代谢，使我们的身体形成易瘦体质。

这也是为什么，这些年，低碳生酮智能生物酶饮食越来越流行的原因。

大姨妈期间如何减肥？

大姨妈期间减肥要注意什么？

1.清淡饮食 

大姨妈期间的女性身体抵抗力变差、消化能力减弱，饮食应以清淡为主，高油高糖及辛辣刺激食品不仅会加重身体负担，另外大姨妈期间容易水肿，减少盐分摄入也是很有必要的。

2.多喝热水

很多女性抱怨来姨妈时男朋友只会说多喝热水，其实这是十分科学的建议。女性在大姨妈期间时，身体代谢会变慢，多喝热水能帮助身体新陈代谢、促进血液循环，进而促进月经排出，让你早日告别姨妈、一身轻松。

3.忌生冷食物 

女性在经期食用生冷食物容易导致盆腔血管受冷影响收缩，会导致血液流通不畅，引发腹痛，甚至痛经。所以来大姨妈时，千万不要吃生冷、冰凉的食物。

大姨妈期间如何减肥？

大姨妈期间只要稍作注意，

一定要吃好，保证身体所需营养，

照样可以健康地瘦下去。

大姨妈期间，做对了照样可以瘦

大姨妈期间也可以进行适当运动，

不仅有利于减肥，

肌肉在收缩和舒张活动后，

还能帮助体内经血加速排出。 

但只要针对性地调理身体，

在大姨妈后期

也是人体生理周期减脂的好时期

有HICIBI的介入，分解体内堆积的脂肪

即使是“大姨妈”也不能阻止你减肥！

其实来大姨妈期间，是最容易减肥的。月经来的1-7天是瘦身“维持期”
特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。
经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。月经后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。
这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。月经后的第14-21是瘦身“快速期”
特征：这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。
这个时候是减肥的黄金时期，一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变好，所以记得一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成，能够快速地帮你打到目的。月经后的第21-28天是瘦身“缓慢期”
特征：经期前一周，经前症候群开始出现，除了身体浮肿外，情绪会不稳定，暴躁易怒。皮肤状况也变差，容易长痘痘。
情绪不稳定的时候很容易暴饮暴食来缓解压力和抒发情绪。这个时候除了要远离食物，还要学会用其他方法减压。泡澡是个非常好的选择，既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿。容易暴饮暴食，但是只要坚持住减肥计划，少吃多动，还是能够达到很好的减肥效果。月经期减肥原则
月经期间减肥，要保持均衡的饮食，不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的减肥方法会给你的身体带来严重的负担，让你的经期不适更加强烈。为了身体的健康和减肥着想，只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了，不要饮食过度。每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖，并不需要特意节食减肥。并且要多吃能够补铁的食物；多吃高蛋白食物；多吃高纤维食物；多吃利水消肿食物；避免甜食；避免咖啡因饮料

对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，不仅让你无法瘦身还会使身体变得虚弱甚至是贫血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。另外晚饭可以少吃点：吃点粗粮最好，粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。不过，平时摄取食物的营养，对于胸部所需要的营养是微乎其微的，建议服用波力挺营养素来帮助丰胸，每天2袋，一个月左右就能看见变化。