怎么变得自信，我一点信心都没有了

2025-02-07 21:04:55

推荐回答（5个）

回答1：

自信来自自身的肯定，与外界无关！
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。
第二，多与自信的人接触和来往。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。

回答2：

　　第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

　　第二、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

　　第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

　　第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

　　第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

　　第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

　　第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

回答3：

说话语速放缓，语调压低
首先要提醒大家的一点就是，讲话时无论是传达信息还是表露观点，都请把你的语调压低，语速放缓。你觉得那些侃侃而谈，嗓门高八度，争辩起来额头爆起青筋，话匣子一打开恨不得每分钟扫射出千八百字的人很有自信吗？恰恰相反，很多情况下这正是一个人心里没底、不自信的表现。自卑的人，表达观点时无法沉着与坦然。

02

观点简明有力，不闪烁其词。
大家可能会有这样的疑惑：为什么都是在公开场合发言，内容观点什么的也都差不多，为什么有的人说出来就掷地有声，换做自己就没什么大反响呢？这就涉及到了关于语言表达第二个应注意的方面：节奏。在这里提醒大家一点：在与人交谈，尤其是公开场合发表个人观点时，多用陈述句、肯定句，少用疑问词和语气词。

03

敢于接受别人对你的好与赞美。
中国父母受传统观念影响颇深，生怕孩子骄傲，有点成绩就目中无人，可是鼓励对于一个人自信的建立太重要了。一件事你做成了，别人夸赞你一句，你坦然接受完美吸收，脑子里就会对这事倍儿亲切，下次再做会更好，这就是良性循环。

04

培养一个小爱好或一技之长，增强自己的不可替代性。
中国教育模式下培养出的我们，同质化现象很严重。从小就被告诫品学兼优，全面发展，不能片面，要做全才。然而人的精力是有限的，一味地要求自己什么都行，从另一个角度看你也就是什么都不突出。走向社会后你会发现，寡头竞争不仅存在于企业之间，更存在于个体与个体之间。千招会不敌一招鲜，谁能把自己的闪光处延伸到极致，谁就能走得更远。

05

多读书、多与人聊天、多看电影。
导致一个人缺乏自信，内心充满自卑情绪的，还有一个绕不开的原因：眼界。为什么这么说呢？人生存与现实社会，往往会有意识地选取参照，自己拿不准，喜欢左右比较。伴随着比较你会看到你与他人的差异，这种差异会让你感到不安，把差异当差距。但比较还会带来相似，这种相似会让你感到欣慰：原来我们都一样。所以说，既然自卑源自于一定范围内的比较，那克服自卑，获取自信的办法不是封闭自己，消灭比较，恰相反，你应当将视线无限延展扩大化，放开比较面，眼界开阔了。

回答4：

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。指导意见：第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃...

回答5：

自信是一种自我效能感的体现，是一种对自我的肯定，觉得“我能行，这件事我也可以做的很大多数人一样好，我是一个不错的人...”自信的人往往会对积极的部分给予更多的注意偏向，做出更多积极的行动，从而获得更多的积极反馈，进一步增加了自信。

自信可以包括三个主要因素：无畏得失、勇敢挑战、独立思考。
无畏得失
就是以一种坦然的态度去面对生活。当你面对别人的负面评价和自己的不足时，持有一种坦然接受的态度。比如当你听到别人说你坏话时，不妨付之一笑，“这只能说明他不够了解我的内在”“我没有必要因为这个而自卑，没有必要自我责备，我清楚自己是一个不错的人”。我们没有必要过于在意别人的看法，没有必要害怕得到或者失去什么东西。

勇敢挑战
便是走出我们的舒适区。你现在所处的圈子是你目前绝对最安逸的环境，如果你想做出改变，成为更好的自己，你就要摆脱这种窘境，勇敢的迈出自信的步伐，去走进定位你未来生活的人群。这个世界上并不是所有人都能够包容你的缺陷、你的懒惰，要想不被过往的阴影笼罩，就要大胆的迈开步伐，向前走，走到把曾经嘲笑、诋毁你的人远远甩开。

独立思考
做一个自信、有主见的人。一个人思想的高度，往往决定了他人生的格局。我们可以通过多读书和多实践来积累、沉淀自己的思想。正如法国思想家帕斯卡尔所说:人是有思想的芦苇。思想能武装自己，我们从思想上的独立，才能上升到人格的独立，才能做一个有主见、不依附于他人的人。

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