怎样才能让自己不再那么压抑？

心累了，就歇歇，让心灵去旅行！
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。

很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的
那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。
放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。
明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！

当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁
忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持乐观心态。
憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐

李敖说：“遇到负面情绪，就要尽快delete,删除。”

　　让自己忙碌起来，沉浸在学习中，不要总想着我不行，目标太难实现。放轻松，你的目标是中山大学，最后究竟能不能去，还要看缘分。努力就好，无悔青春，不要太计较结果，享受这个过程，复读也是一种人生体验，也是一种财富，重要的是你要勇往直前。

　　我认为：你的终极目标是中山大学，现在的阶段目标是每次进步一点点。

　　就像你去爬山，在山脚的时候觉得山太高了，不可能爬到山顶，但为了自己的愿望，还是决定要试一试。于是，一步一步，一步一步，爬了许久才爬到山腰，累了，烦了，倦了，失望了，甚至想要放弃... ...

　　歇一歇吧，看看山腰的风景。然后继续前进，即使是拄着杖。最后，你会惊喜地发现，自己竟然登到了山顶，一览众山小！

　　你现在早已出发，到了山腰，可能有点累了，没关系，休息一下，调整自己，再出发。相信自己，你一定行！ 

一、自我暗示法：1）自我鼓励，常对自己说，“我可以”、“我能行”之类的积极向上的话，以提高自信心；2）自我奖励，每取得成功就奖励自己一下，给自己买点好吃的好玩的，衣服饰物之类的。
二、注意力转移法：1）心情压抑时，看点好笑的视频，读点笑话，占尽自己思维，尽量不让自己去想着自己的悲哀：2）看点励志类的书籍，想想还有很多人比自己更加不幸，自我勉励，不要自怜。
三、寻求他人的帮助法：向好友诉说，烦恼不要闷在心里，或是向师友、心理咨询师寻求帮助。
四、跑步解压、睡觉休息身心、出去散步逛街，呼吸新鲜空气、尝试做一些从未做过的事，如买贵点的衣服，吃没吃过的东西，听不常听的音乐。但切记暴饮暴食，做些消极的事情。

你的压抑来自于学习不在状态。你既然决定高四高五，可见你是希望有一个更好的高考结果。现在很多人都有一个不好的习惯，那就是决心易下，执行太难。这样下去只有一个后果，那就是永远也实现不了既定目标。
你既然已经高五了，那就得打起精神来好好复习，如果像你目前这种状态，怕明年的考试结果还不如今年呢，到时你怎么办？读高五六？让父母花钱买个民办大学入学指标，混毕业后仍然找不到好工作，一辈子只能做累死累活的底薪工作？你愿意要这个未来吗？
如果你没有优秀的父母资源背景，那你只能靠自己，你的未来就掌握在你的手里。大道理你可能不愿听，你可以把自己最在意的某个词语或某个有意义的东西当做刺激你学习的源头，只要你瞌睡了，不想复习预习做作业了，你就把这个字或这个东西拿出来看看，然后回到正轨来。
为自己定个阶段目标吧，只要努努力就能实现的那种，阶段目标实现后再定下一个，一步一步逼迫自己走下去，你就会成功的。

盆友，我也经历过高考，你的心情我能理解。人生路上总有那么几件事情让人不如意，但是我们不能放弃自己的理想与信念，我的一个朋友当年和你的情况差不多，当然这样的事情在谁身上都会很难过，可是他是个乐观的人，难过之后他就把这些事抛到脑后，下定决心，制定计划，给自己一个新的开始，最后他考上了他的理想大学，北师大。记住，上帝为你关一扇窗的同时他会为你打开另一扇窗，对谁都是公平的，真的，你要相信自己，只要你不要自暴自弃，坚定自己的信念，不要放弃，离成功就不会太远。我曾经有的经历比这个更让人伤心，可是我始终相信自己不会是软弱的人，我会挺过去，我总会找出自己的优点去激励自己，告诉自己我很强大，我会坚持信念。你也可以，谁都可以做到，自己选择的路就算跪着也要走下去!另外，不要给自己太大压力，要快乐、乐观一点，多与朋友们交流，认真做好每一件自己该做的事情。不要因为高考给自己施压，高考并不能够决定你的一生，我现在是个大四的学生，大学四年，你可以有很多的选择，去做自己想做的事情，你要带着对大学生活的美好憧憬去激励自己，让自己树立信心！加油~~