我吸烟几年拉，吸的很厉害，一天2包，我今年才18岁耶。我想知道怎么才可以彻底戒掉呢？？？

每次想吸烟之前要想想吸烟的危害，烟草中含有20多种毒物质。给你说一件事，你现在才18，吸烟对你的精子有影响，将来生的孩子很大可能是畸形的，你想让自己的孩子是畸形吗！所以你每次想到此事，可能就会不想吸烟。还有别人给你烟抽，你就说戒了，一定要说大声出口，这样说多了，每个人都要有信用，为了面子，你肯定也不抽了。最主要的还是要坚持，说不抽就不抽了，实在不忍不住也得忍。没有退后的余地，要严格的要求自己。

先说上面有一哥们儿说 “找个不喜欢自己吸烟的女人来爱。”哪那么快速的爱上一个人啊。说爱就爱啊。

我以前也抽烟很厉害。最多时就是一天一包半到2包的样子。我觉得多恐怖的。
你猜我后来怎吗戒掉的。

嘿嘿。。说起来多恐怖的。。当时在上课，一个班上的男生猫着腰到我座位那来和我要烟。我说没有（因为我一般不在学校抽的。我觉得总有人不喜欢。所以我一般不在人多的地方抽。怕影响别人）。他哭着脸给我说好想抽好想抽。
我是被骇到咯。所以决定戒下来。
因为当时我同学的表情那叫一个精彩。太吓人了。我都被震惊咯。就像一个得不到毒品的人急需要毒品的感觉。
当时就觉得。一个男生做出这种表情都这么吓人，这么恶心。要是我一个女生有一天也抽哪么汹。跑去腆着脸和别人要烟。说不定还要破坏自己一项不太在公共场合抽烟的习惯。
所以自己强制自己戒下来。
当然现在，我还是在抽的，但是抽烟已经是我的习惯。是我的生活的一部分。不是坏的什么毛病。偶尔想抽就抽。不不抽也可以。就像吃糖一样存在于我的生活中。
对了，那时候我17岁。现在20岁。
我从11岁好奇开始抽烟。倒现在。仍然没有让自己上瘾。
不被喜欢一个人能被这些东西控制。那是很没用的表现。

我爸以前一天抽3包三五（555），如果上了麻将桌至少就要4包，后来他说不抽了，一句话，一诺千金，到现在已经10多年没抽了。认识他的人无不对他恭敬有加！

给自己一个承诺，为自己的承诺坚持下去，不是为别人，而是为自己的承诺一个交代！

说明你很闲，忙了就没有时间抽那么多了，给自己些事情做吧，比如阅读，写作，要找到有兴趣的。呵呵

吸烟容易，戒烟难。戒烟完全靠意志和你想戒烟的程度。你现在戒烟完全来得及！赶快戒烟吧。

没有什么特效药，关键是你自已的意志，还有多买点别的零食吃，比如瓜子花生什么的。想抽烟的时候就吃点。