如果你是不经常打的话，酸是很正常的，以为有很多乳酸 在里面，所以才会觉得酸疼侍咐团。建议打完球之老橘后，进行放松，按摩简唯按摩，捏一捏也好。
热水澡，要么去按摩下，一般一天就好了。（ps经常打球的爱好者一天，那个难得锻炼就不知道了）
多转转手腕，活动活动就好啦
活动下手腕，捏捏甩甩就差不多了，反正我就是这样做的
放松，积极的放松，按摩
