篮球核心后卫培养的文章

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2025-04-01 13:55:15

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回答1：

　　篮球队核心后卫的培养与训练

　　篮球运动是深受我国人民喜爱的一种运动项目,无论城市还是农村、部队、学校、机关、企业，各行各业都设有业余篮球队，但他们的技术水平相对不高，特别是缺乏一名出色的核心后卫。核心后卫是场上比赛的组织指挥者，是教练的得力助手，对贯彻执行，对贯彻执行教练战术意图、带领全队团结奋战，取得胜利具有重要作用。因此，学校篮球队应加强核心的培养与训练，使学校篮球队的技术水平与当前篮球运动的发展更为接近。

　　篮球是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强并且深受广大青少年喜爱的竞赛项目。比赛双方为了夺取胜利，必须做到知已知彼，扬长避短，并根据对手的特点，制定作战方案。学校篮球队由于技术水平较差，比赛前临时组队，训练时间短的特点，许多球队往往忽略核心后卫的培养，他对贯彻执行方案，鼓舞斗志，团结全队夺取比赛胜利是必不可少的。可见，核心后卫在比赛中的作用十分重要的。
　　1 核心后卫的作用
　　1．1篮球运动一个集体运动项目，它不仅仅是技术、体力的比赛，同时也是比思想、比作风、比全队的协作精神。因此，作为技术较为薄弱的学校球队，在比技术的同时，全队的协调一致、配合默契显得更为重要。在激烈的比赛中，要充分发挥每个队员的优势作用，形成一个坚强的作战集体，光靠场外的教练指挥是不行的，而主要依靠核心后卫的组织指挥。核心后卫要随时根据场上局势变化和同伴的情绪及技术发挥状况，发现问题,及时解决,保证队员水平的正常发挥,争取比赛的胜利。
　　1．2 在比赛中，核心后卫的作用表现直接影响着全队队员，尤其是年轻的队员。作为场上比赛的组织指挥者，核心后卫必须带头树立自信的信心，胜不骄，败不馁，发扬顽强拼搏精神。不论比赛多么激烈、紧张的情况下，都能保持冷嘲热讽静的头脑，越是困难时，越要沉住气，稳定军心，增添勇气，坚定信心。积极、主动攻击对手，取得胜利。
　　1．3核心后卫是教练的得力助手，因此，必须与教练思想统一起来，切勿我行我素，不顾大局，同时要学会用手势、眼神、话语等身体语言与教练随时保持联系，以便即时发现比赛中的问题，控制比赛节奏，即时解决问题。因此，核心后卫必须有敏锐的观察能力和广阔的视野。这时他能否扭转不利局面或扩大战果具有关键的作用。
　　2 核心后卫应具备的能力
　　2．1作为场上组织指挥者，核心后卫要特别善于跟对手斗智，要有敏捷的思维，宽阔的视野，能够及时发现对方全队的攻击点，发现自已防守的对手的特长与特短，组织全队采取及时的对策。
　　2．2核心后卫在场上的重要任务是能随时移向能立即起作用的地区，以便有可能助攻、解围或借以破坏对方的防守配合。
　　2．3核心后卫应清楚地明白，比赛中不能仅仅想到自己的意愿，要多考虑同伴的行动意图和全队的攻守平衡，具有大公无私的精神。同时必须具有良好的心理素质和文化素养，能经得住重要比赛的考验，无论比赛处于有利还是不利的局面，都能冷静沉着，果断地带领全队取得胜利。
　　2．4核心后卫必须做到能传能接、能运、能突、能投、能守。
　　2．4．1能传能接球：核心后卫能在各种情况下，特别是在人丛中进行各种巧妙传球，摆脱紧逼防守者，接住各种路线来球。传接球是全队组织配合的关键，熟练、巧妙、快速、准确、及时传球，可以破坏对方防守阵形，创造有利的进攻机会。
　　2．4．2能运球：运球技术对核心后卫来说非常重要。进攻时将球从后场推至前场，控制比赛的节奏，组织集体配合，都必须具有良好的运球技术。核心后卫要学会用有效的急起、急停、变速、变向等运球技术，熟练掌握左、右手转身、背后、胯下等各种运球方法和运球突破技术，使自已有较强的控球能力，为组织全队更好地发挥水平打下坚实的基础。
　　2．4．3能投篮：投篮对核心后卫更为重要，核心后卫如果没有准确的中、远距离投篮的能力，就无法给对方以威胁，也无法吸引住自己的防守者，而使防守者放弃你去协防，这样无形中就给自己的队友进攻增加困难。核心后卫必须以准确的投篮拉开对方的防区，为同伴创造进攻的机会，组织全队有效的进攻，更好地发挥其组织指挥作用。
　　2．4．4能突破：核心后卫必须能够在适宜时机突破上篮或分球，吸引对方防守、协防，这样可以增加对方防守的困难，扩大进攻范围，制造空档，为队友创造有利的投篮机会。
　　2．4．5能防守：核心后卫必须是防守最积极、最活跃的队员，要哪里有危险，就出现在哪里。在防守对方后卫时，要通过积极顽强的抢位力争减少他接球次数，减少其组织全队进攻的机会，还要积极封堵其传球角度，将手伸出放在传球路线上，迫使其不得不改变传球方法，延误其传球的时间。核心后卫防守时,一定不能让对手从中路突破进去，因为从中路突破打入本地的腹地是很难补防和协防的。不要过于紧贴对方运球的后卫，因为贴得太紧易被突破，要诱使他从外侧运动切入，最理想是把对方后卫挤向边线。核心后卫除具备良好的个人防守技术外，还要具备较好的集体防守意识，较强的机动防守能力，如：换防、堵位、夹击、拖断，真正做到“眼观六路，耳听八方”。
　　2．6核心后卫必须具备高超的组织指挥能力。核心后卫是教练的助手，场上的组织指挥者，其组织指挥强弱起着至关重要作用。核心后卫必须掌握篮球比赛的一般规律，熟悉规则和各种战术配合形式，熟悉掌握本队常用的战术配合，并要善于捕捉战机，组织有效的进攻。
　　另外，核心后卫必须顽强、镇定，具备控制局势变化的能力，掌握比赛的节奏，不与对方斗气，而是斗智。要能经得住冲击，经受对方的挑逗甚至戏弄，要想方设法引诱对方后卫发火、发脾气，失去理智。
　　总之，一个良好的核心后卫不公在具备高超技艺，而且要善于运用自己的语言、眼神、手势和合理战术行动，审时度势地组织指挥、协调全队的行动。
　　3 核心后的培养和训练
　　3．1在同样的条件下，要力求核心后卫的身高，向高后卫方向发展，这样可以使其具备能里能外的本领，活动范围大大增加，增大本队的攻击能力。
　　3．2要全面发展核心后卫的身体素质。只有良好的身体素质才能发挥出技术水平。因此，教练员在技术水平训练的基础上，要对核心后卫进行系统的素质训练，使其具备速度、耐力、灵敏、力量、弹跳力、爆发力、抢断能力等这些良好身体素质。
　　3．3要加强中、远距离投篮的训练。培养核心后卫的中、远距离投篮能力至关重要，加强三分球投篮的训练。这样可以扩大进攻范围，加强个人攻击能力。训练时应把投篮这项练习作为天天练的内容，从定点投篮、原地跳投、行进间跳投到传切、策应投篮的训练。要让队员清楚，赛场上的一个成功投篮是训练数百次、数千次投篮训练换来的。
　　3．4训练中要注意培养各类专门训练。例如：后卫与前锋、后卫与中锋、后卫与后卫之间的策应、传切配合练习，使其在激烈、紧张的比赛中能在摆脱对手的同时，掌握好位置、时间，与同伴配合默契，自如地应用发挥技术水平。
　　3．5要重视核心后卫特长技术训练，在全面提高的基础上，使其具备较强的攻击力和有效性的“绝招”，能够在比赛的关键时刻发挥作用。
　　3．6在着重培养核心后卫的篮球意识。所谓意识是指自觉地适应比赛，机灵地观察战术变化，能动地左右战局，创造性地完成战术的配合能力。
　　3．6．1要加强核心后卫的视野、观察、判断能力的培养，这是培养篮球意识的前提。
　　3．6．2要着重训练身体素质运动技术的提高，战术运用自如默契，这是培养篮球意识的基础。
　　3．6．3要加强篮球理论知识学习，提高理论水平，扩大知识面，这是培养篮球意识的保障。只有在通过加深理论知识学习的基础上，通过他人先进经验，在理解阶段进行认识提高之后，在训练中，运动员才能自觉按照篮球运动规律要求自己，正确培养篮球意识，在比赛中才能得心应手。
　　3．7核心后卫的培养中，要结合个人的特点及实战需要进行模仿训练。多打比赛是训练的最佳的方法。只有通过比赛，才能磨练出高水平的核心后卫。教练要在赛后认真分析不足的地方，积累处理关键时刻的比赛经验以及教训，使其在日后的比赛中发挥组织指挥的重要作用。

回答2：

饿。。。。多练练投篮、突破、传球，对你有好处

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