说实话这些动作都是 适合那些新手锻炼的 ，对减肥前期还是有一定的作用 但是后期你会发现效果没有了 。 这时候需要进行一些器械训练和 一些波比运动！
keep比较好，一直在用
keep比较好。社区运动方面很好
