如果比较严重，找中医把脉，对证下药
适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
你说的这种情况有点复杂，再怎么说也有个主次之分，就是抓住主要矛盾。如是阴虚为主，不过，如果全都虚，及具有上述清况，可以加强锻炼，不妨学学太极、游泳、慢跑等有氧运动。可以调节的。
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