乐力最好 但有的人吃了会便秘
液体钙效果比较快 但副作用相对比较少
骨头汤的含钙量最高 配合着钙片 一周喝两次骨头汤都会有很好的效果了
还有牛初乳钙也是很好的一种钙片 它是母牛分娩后24小时内产的乳汁 含钙量也是很高的
液态钙的补钙效果是最好的，但相对价格也比其他的该片要高。
钙最多的地方都储存在骨头了，虽然骨头含钙量高，但融入到汤里面就很少了。
虾和鱼骨里面含钙量很高，不妨将小虾或小鱼煎脆了吃，就相当于直接补钙了。
液态钙，乐力！我妈说的。。。
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