小弟弟,才14岁. 因为你还要长高, 还要发育.身体需要营养需要跟进.
现在的胖,着实不算是胖.
相信等你个字长高了, 体重也许会下降,也许会保持一个平衡.
难道你想 180cm 的个子 却只有55公斤,弱不禁风的样子?
我相信你随着个子长高,体重也会变得匀称. 因为我在你这个年纪也担心过自己的体重问题.
不要因为这些而没有自信. 做真正的自己. 不要羡慕别人的网络图片.
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不要因为看到我这段话,而放松心态.
绝对要避免暴饮暴食.
8.9分饱就可以了. 一定规律饮食(就是按时吃饭).
避免肥肉, 要吃也吃精肉(瘦肉)!
真心没必要减肥!
答：我想现在应该不要减为好，尽量饮食控制方面，少吃油炸食品，不要又吃饭有吃蔬菜这样会发胖的，控制饮食，这样才不会发胖，然后，饭后多多运动。到了高中，学习压力大了，就会自然而然减下来滴~~~
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