上课时怎样瘦腿？

学生瘦腿的5个最快方法：

1. 闲暇时刻做腿部按摩：在闲暇的时刻要给腿部做做按摩，用拳头去击打小腿，或许捏捏小腿肚。学会怎么敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有极好的协助。

2. 吃完饭站一站或散散步：往常在教室里坐的时刻现已够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也能够让小腿线条更赶紧实。

3. 不要跷二郎腿：长时间用相同的姿态坐着肯定会觉得很单调，但这并不能成为你跷二郎腿的托言。常常跷二郎腿会致使骨盆变形，骨盆会因而变得很大，并且还会让小腿越来越粗。

4. 刮痧瘦腿：到宿舍后，预备一个牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然后依照穴道从上往下刮，每个穴道刮20下，要疾速、用力，直到刮出红道道，刮完左腿刮右腿。最佳每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要触摸冷水，直接睡觉。

5. 洗澡时搓一搓：洗澡的时分在腿上涂满沐浴露(这样做是为了削减冲突)，然后找一个和腰差不多高的当地，把一只脚架上去，使用双手依照大腿根到膝盖的方向搓，然后再反方向搓。开端的时分搓50下，尽管臂膀会很酸痛，但仍是要坚持下去。当你能坚持搓100下的时分，瘦腿作用就很显着了。
   

按摩瘦腿

按摩可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果。

主要手法：

1、摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。

编后：漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法，就会有惊人的改善！
参考资料：http://100sui.com.cn/bbs_ys/Print.asp?ThreadID=5289

用膝盖夹一本书，屁股坐凳子的三分之一，保证大腿不坐凳子。双脚并好。求最佳！！！

坐着的时候脚尖点起了，一直支撑半小时，减少几个月就可以

穿静脉曲张袜，或者踮起脚尖，是瘦小腿的，踮五分钟，大腿是敲击它，每边100下