中年妇女吃什么补钙？

2025-01-18 20:55:22

推荐回答（5个）

回答1：

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

回答2：

液体钙

回答3：

可以服用钙剂和饮食补钙，食补虽然效果慢不过比较安全可靠，给你推荐一些食物，希望能帮到你，牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝，不嫌腻的话，可以买大骨回来熬汤喝

回答4：

只要不是太严重，还是喝牛奶最好。

回答5：

碳酸钙为最好，但最重要的是生产厂家才能决定它的吸收率有多高。建议选购世界知名的营养补充食品生产厂家。