做一小时以上的高温瑜伽能减肥吗

你好，瑜伽是能减肥的，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。建议练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。清晨或者傍晚是不错的选择。练习瑜伽应空腹，尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。

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可以达到全身减肥，但是你必须每天都坚持，这样才会有显著的效果，

减肥是必须的，但是刚开始减去的只是你体内的水分，从运动学来说，你的身体剧烈运动一把在3，40分钟后，才能消耗完你体内本身的能量。这个时候，身体才会从脂肪里摄取能量来维持你的消耗。因此减肥的人，不管是哪种运动，都必须明白这个。高温瑜伽减肥效果也很好，而且是全身的。你可以坚持练习。这样才能长久保持苗条，美好的身材，并且拥有不一样的气质。瑜伽重要的还是修内，追求天人合一。

练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。所以练习高温瑜珈会全身减肥。