开始时,慢速,渐渐加快至呼吸不急促.呼吸里不要大张嘴,嘴形比吹口哨略大就行.特别是冬天,冷空气会对呼吸道产生强烈刺激,同时大口呼吸会造成呼吸道干燥,引起痛疼.
你现在最大的可能就是感冒了，你进行了剧烈运动呼吸急促，脸红应该是正常现象，你可能是感冒引起的上下呼吸道感染，这种感冒很麻烦，本身抵抗力不好的人打很多吊针都好不了，最重要的休息和保养！建议你进行比以前少量的活动回好一些的，等完全康复了在恢复正常！祝楼主身体健康，长命百岁！
这种现象跟很多因素有关的吧，身体条件，天气因素，还有跑步方法等等。本人以前也出现过类似情况，不是专业的只能凭自己经验提点方法上的意见啦～
就是跑步的时候用嘴巴和鼻子同时呼吸，不要光用鼻子把嘴巴闭得死死的。还有就是呼吸要和步子相协调，最好是跑一步呼一次气或吸一次气这样。频率就由你自己决定了～
还有。。身高体重这个应该不是问题吧。。
你好根据你的描述，不排除心脏供血不足引起，建议检查心电图看看，同时多休息不要劳累感谢您的支持
岔气
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