如何提高蝶泳的手臂力量?感觉手臂力量不足,出水高度不高,划了几次之后手臂力量就不足了。

2024-12-03 23:27:41
推荐回答(2个)
回答1:

俯卧撑比较实用,但效果不快速,最好的是单双杠,效果比较明显。。希望满意!

回答2:

俯卧撑 一组20个.每天20组.做20天保证有效