陈氏36式简化太极拳各式名称?

2025-02-26 05:50:44

推荐回答（3个）

回答1：

各式名称：金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、高探马、插脚、蹬一跟、前堂拗步、斜行拗步、闪通背、掩手红捶、披身捶、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、肘底捶、金鸡独立、倒卷红、退步压肘、中盘、白鹤亮翅、击地捶、小擒打、抱头推山、前后招、指裆捶、白猿献果、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚倒碓、收式。

部分招式介绍：

1、金刚捣碓

金刚捣碓是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中，作为太极起势后的第一个动作，有平心静气、提振声势的作用。

此势右手捏拳如杵之势，左手曲如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵捣碓。

2、白猿献果

该式刚柔并济、长短互用、手到脚到、贯穿紧凑、节奏明快，劲整力圆、周身相合、勾搂缠封、变化无穷。

3、肘底捶

体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。

4、青龙出水

青龙出水是陈氏太极拳基本拳式之一，是一个近身的发力动作。通过转体绕臂、左转旋臂、撩弹收拳、马步弹拳来完成。

5、云手

云手划圈的过程，就是理想的攻防一体模式。手臂部三节和躯干部、下肢部三节的开合一体运转，就是最佳的人体攻防动态构架。每一个随意的点都应是处于太极状态中的，要化打合一、开合一体。

扩展资料：

要求：

1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

参考资料来源：

百度百科--陈式太极拳简化36式

百度百科--云手

百度百科--金刚捣碓

回答2：

陈氏36式简化太极拳各式名称如下；
第一段
1．起势
2．右金刚捣锤
3．揽扎衣
4．白鹤亮翅
5．斜行拗步
6．提收
7．前蹚
8．掩手肱捶
9．双推手
10．肘底捶
第二段
11．倒卷肱
12．退步压肘
13．野马分鬃
14．左右金鸡独立
15．右如封似闭
16．左单鞭
第三段
17．云手
18．高探马
19．左右擦脚
20．蹬一根
21．撇身捶
22．背折靠
23．青龙出水
24．白猿献果
25．左如封似闭
26．右单鞭
第四段
27．双震脚
28．玉女穿梭
29．兽头势
30．雀地龙
31．上步七星
32．退步跨虎
33．转身摆莲
34．当头炮
35．左金刚捣锤
36．收势

回答3：

1、金刚捣碓
2、懒扎衣
3、六封四闭
4、单鞭
5、云手
6、高探马
7、插脚
8、蹬一跟
9、前堂拗步
10、斜行拗步
11、闪通背
12、掩手红捶
13、披身捶
14、背折靠
15、青龙出水
16、双推手
17、三换掌
18、肘底捶
19、金鸡独立
20、倒卷红
21、退步压肘
22、中盘
23、白鹤亮翅
24、击地捶
25、小擒打
26、抱头推山
27、前后招
28、指裆捶
29、白猿献果
30、雀地龙
31、上步七星
32、退步跨虎
33、转身双摆莲
34、当头炮
35、金刚倒碓
36、收式

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